آشپز باشی| آموزش آشپزی| خوشمزه ترین غذاها و دسرها

آموزش آشپزی و طرز تهیه و دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی، خورشت ها، سوپ ها، شیرینی ها، دسرها

آشپز باشی| آموزش آشپزی| خوشمزه ترین غذاها و دسرها

آموزش آشپزی و طرز تهیه و دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی، خورشت ها، سوپ ها، شیرینی ها، دسرها

آشپز باشی| آموزش آشپزی| خوشمزه ترین غذاها و دسرها

آموزش آشپزی و طرز تهیه و دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی، خورشت ها، سوپ ها، شیرینی ها، دسرها

آخرین نظرات

برای دریافت آخرین مطالب سایت در ایمیل خود،بر روی عکس زیر کلیک کنید تا وارد صفحه عضویت در خبرنامه شوید

طرز تهیه ساندویچ سبزیجات

| يكشنبه, ۹ شهریور ۱۳۹۳، ۰۵:۴۲ ب.ظ

ساندویچ سبزیجات

یه ساندویچ خوشمزه با زمان پخت سریع...

مواد لازم برای تهیه ساندویچ سبزیجات:

سس مایونز 1/4 پیمانه 230 کالری
سیر رنده شده 3 حبه 9 کالری
آب لیمو 1 قاشق غذاخوری    3 کالری
روغن زیتون 1/8 پیمانه 150 کالری
فلفل دلمه ای خرد شده 1 پیمانه 20 کالری
کدو سبز کوچک خرد شده 1 عدد 30 کالری
پیاز قرمز حلقه شده 1 عدد 5 کالری
کدو حلوایی کوچک زرد، خرد شده    1 پیمانه 70 کالری
پنیر فتا 1/2 پیمانه 150 کالری
نان ساندویچی جو 1 عدد 70 کالری
    مجموع کالری: 737

  • آماده سازی: 30 دقیقه
  • پخت: 20 دقیقه
  • سرجمع: 50 دقیقه

طرز تهیه ساندویچ سبزیچات:

  1. برای تهیه ساندویچ، ابتدا در یک کاسه، سس مایونز، سیر خرد شده و آب لیمو را با هم مخلوط کنید.

  2. سبزیجات (فلفل دلمه های، کدو سبز، پیاز و کدو حلوایی) را به روغن زیتون خوب آغشته نمایید و روی حرارت آن ها را کمی تفت کنید.

  3. به مدت حدود 3 دقیقه حرارت دهید و سپس آنها را کنار بگذارید.

  4. از مخلوط سس مایونز در دو طرف برش های نان بمالید و کمی پنیر فتا بریزید و به مدت 1 دقیقه در مایکروفر گرم کنید.

  5. یک لایه از سبزیجات را در نان قرار دهید و باز به مدت 1 دقیقه در مایکروفر قرار داده و سپس میل کنید.

هر روز آموزش جدیدی در سایت قرار میگیرد پس هرروز به این سایت سر بزنید...

ساندویچ با سبزیجات,دستورپخت ساندویچ سبزیجات,طرز تهیه ساندویچ سبزیجات,ساندویچ مرغ و سبزیجات,انواع ساندویچ سبزیجات,آموزش درست کردن ساندویچ سبزیجات,ساندویچ سبزیجات با سس مایونز,کدو سبز,فلفل دلمه ای,کدو حلوایی,نان ساندویچی جو

نظرات (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی